Yoga pour tous

Intro

Qui peut bénéficier des bienfaits du yoga et à qui s'adresse-t-il ?

Le yoga s'adresse à TOUS, quelles que soient vos aptitudes physiques. Qu'il s’agisse d’une première prise de contact avec votre corps ou que vous soyez une personne athlétique, vous bénéficierez des bienfaits du yoga.

Qui peut bénéficier du Pranayama (techniques respiratoires) et de la méditation?

La méditation et le pranayama sont tous deux des pratiques qui diminuent le stress, favorisent le calme et améliorent la concentration. Toutefois, les deux techniques diffèrent légèrement.

La méditation est une pratique destinée à entraîner l'esprit à la conscience et à l'attention. L'un des principaux objectifs de la méditation est d'améliorer la clarté mentale et de se libérer de l'afflux perpétuel de pensées et d'émotions dans l'esprit en se déconnectant des idées et en pratiquant la pure observation.

Le pranayama, quant à lui, se concentre sur la respiration. Il s'agit de la pratique consistant à maîtriser la respiration pour apporter le calme au corps et, par conséquent, à l'esprit également.

Les deux peuvent également être pratiqués pendant et parallèlement au yoga, et il est possible de définir une intention avant une pratique de pranayama, tout comme on le ferait avant la méditation.

Afin de répondre au mieux aux besoins de chacun, nous avons organisé les classes de yoga en différents niveaux.

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Niveau 1:

Les cours de niveau 1 sont ouverts à tous mais s'adressent principalement aux débutants.
Les deux Salutations au Soleil ainsi que les postures debout d'Ashtanga yoga seront pratiquées. Les postures assises de la première série seront progressivement enseignées.

Lors des cours de niveau 1, l'enseignant vous détaillera la Salutation au Soleil ainsi que les nouvelles postures apprises.

Durée : 1H30 min. Lieu : Studio

Niveau 2 :

Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà suivi plusieurs cours de niveau 1 et qui ont mémorisé la séquence des postures debout. Les postures assises de la première série seront complétées et pratiquées.

Lors des cours de niveau 2, l'enseignant est présent pour rythmer la pratique, vous ajuster et introduire de nouvelles postures.

Durée : 1H30 min. Lieu : Studio

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Niveau 3 : classe Mysore

Les classes Mysore sont synonymes d'une pratique libre; chacun évoluant à son rythme.
Elles s'adressent à tous ceux qui ont mémorisé les postures debout et assises vues pendant les cours de niveau 1 et 2 et qui se sentent confiants pour pratiquer seul.

Lors des classes Mysore l'enseignant ne rythme pas votre pratique. Il est présent pour vous ajuster et vous enseigner d'autres postures selon votre niveau.

Durée : 1H30 - 2H00



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